[...] co dwa dni Pytania: 1.Czy taki plan bedzie dobry? 2.Czy ilość serii bedzie dobra? 3.Ile w takim razie powtórzeń? 4.I czy wszystkie serie robić tym samym ciężarem? 5.Jak długo robić ten plan? Miesiąc,dwa,trzy? ------------------------------------------------------------------ 5. Kiedy najlepiej zażywać białko? Bezpośrednio po treningu? To [...]
[...] do daje taki efekt, ze na tej nodze biegam jak sprinter, czyli na palcach. Ból raczej tępy, lekki, wyraźniej odczuwalny przy stąpnięciu. Krótko mówiąc, trwa to juz zbyt długo. Bardzo prosze o słowo porady, co i jak cwiczyć rehabilitacyjnie,czego unikać przez jakiś czas. Czy ktoś, w wyniku przeprostowania kolana, miał z nim kłopot ijak go [...]
[...] tj. 125mg omki i zobaczę jak się będę czuł. Jak wyglądał by odblok w moim przypadku? Nadmieniam że źle znoszę HCG (ból głowy i uderzenia gorąca) ale da się przeżyć. 2. Jak długo można ciągnąć takie dawki omki, żeby kiedyś po zakończeniu cyklu spokojnie odblokować i nie uszkodzić swojego HPTA? 3. Czy stosując tapering w moim przypadku to czy [...]
Witam.... Do dzisiejszego czasu uzywalem perfumy dosc tanie, a zarazem dlugo nie pachnialy popsikalem sie a za 20min nic nie bylo czuc.... Uzywalem NIVEA dla mezczyzn za okolo 10zł niebieski Pozniej przenioslem sie na REXONE sport byla gorsza od tego NIVEA Teraz uzywalem Adidas Action 3 pomaranczowego tez lipa.... Sam juz nie wiem jaki perfum [...]
Witam jak w temacie chcialabym sie dowiedziec w jakich dawkach powinnam brac ten srodek i co do tego jakas oslona cos na stawy itp . Jak dlugo powinien trwac cykl zeby bylo widac efekty
[...] ( Wspominam w tym momencie o tym ze biore tran. Ale to nic nie daje ) I narodziła mi sie mysl zeby zapytać się Was.. Czy odżywki mają jakies skutki uboczne wewnetrzne długo lub krótko terminowe.. tłumacząc, pytam się czy to ma wpływ na jakies niszczenie wątroby np czy coś ;p Oczywiscie nie pytam o skutki zewnętrzne bo z moją cerą to [...]
Witam! Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego. Jestem w sferze cwiczen nieco zielony, ale po przejrzeniu tego forum wiem juz, ze przez 8 tydodni powinno sie robic trening ogolnorozwojowy ACT (i tu pytanie czy faktycznie tak dlugo? Planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu, czyli zalozmy 24 pierwsze treningi ten ACT? Zrobic 12 stacji i do domu, czy [...]
Chciałbym zrzucić ok 7 cm tkanki tłuszczowej aby mieć płaski jak długo może mi to zająć przy założeniu że będe chodził na basen 3 razy w tygodniu po 40 minut
Myślałeś ze jesteś twardy,bardzo hardy Ze ćwiczysz na tyle długo, ze masz niezłe pchniecie kulą? stal ustąpiła przed twoimi mięśniami ,kraty rozginałeś rękami Krzesła się pod tobą uginały Laski się za tobą oglądały Cwaniaczki trzęsły gaciami Na zawsze tak będzie Stal nie ustępywac będzie treningu nie zaprzestałeś osiągi poprawiałeś nie czułeś [...]
Witam serdecznie was forumowicze Mam parę pytań i nie bardzo na nie umiem odpowiedź na forum zbalezc Byłem dość długo na odżywianiu typowo mięsno warzywnym bo mam nietolerke glutenu, zacząłem ćwiczyć przyszło mi 5kg mięśni i mam 75kg przy 177cm Zaczalem się interesować tematem, okazało się że jadłem bardzo mało, słabo bo może 70g białka i [...]
Witam 1) WTF ? 2) 22 3) 70/170 4) nie pamiętam 5) dobra jakość miesa 6) oj było tego troche 7) TSE 8) brak 9) na tyle długo by zacząć nowy ykl 10) B-~200g W-400-500 T-80 11)? 12) Do krety bedzie dochodził Vosabolan i No-Xplode Dieta bedzie dla mnie tu najważniejszym czynnikiem aby złapać mieso trening również bedzie typowo na mase. [...]
Panowie I Panie Długo o tym myslalem... i szczerze mowiac nawet teraz mam troche mieszane uczucia.. ale mysle ze trzeba sie zebrac w sobie i cos zrobic z tym. Otóż chciałbym zrzucic troche Fatu.. szczegolnie brzuch i uda.. ale jak kazdy wiec boimy sie o spadek ciezko wypracowanych miesni... a jezeli chopdzi o mnie.. kazdy mm jest dla mnie bardzo [...]
[...] wtedy dietę, ale nie przynosiła pożądanych efektów, sam nwm w czym problem ale, może to dlatego, że pracuję w systemie 3 zmianowym :/. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną - długo biegałem, w styczniu nawet po około 17km, obecnie tylko skakanka, rozciąganie. Planuję trzy treningi/tydzień na siłowni. Dieta może zawierać suplementy, chociaż [...]
[...] 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mietka 20mg/ed 8. TRENING: tbs 3razy tyg 9. CEL CYKLU: sila, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: długo 11. POZIOM BF%: trochę ponad 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, szybkie tycie 13. STAN ZDROWIA: tendencja do przeziębień 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Witam cwiczylem jakies 3 miesiace wedlug tego planu http://clubkings.neostrada.pl/TRENING.doc - doc http://clubkings.neostrada.pl/TRENING.gif - gif Ponoc najwyzszy czas go zmienic, zeby nie przyzwyczajac miesni do tego samego tyle, ze nie wiem zabardzo co i jak. Wiem tylko, ze ma to byc nadal plan na mase bo prawie nic nie weszlo :) Ciezko [...]
[...] się nie złamał. Po zastosowaniu wielkich podkładek (nie tych co dostarczono w zestawie) z obu stron drążka i mocnym dociśnięciu (potrzebne 2 klucze 19 mm!)konstrukcja wydaje się stabilna. Na jak długo?" Czy zaszly jakies zmiany konstrukcyjne, pomniejszone otwory w drazku itp. ? czy mam traktowac ten komentarz nie do konca prawdziwy ? Pozdrawiam
[...] dziury, nie chce się to goić. Czy powodem może być za mało białka lub tłuszczu? Skąd wziąć białko do kolacji jeżeli twaróg odpada, mięsa nie będę wieczór jeś bo utyję i będę miała problemy z zaśnięciem (bardzo długo trawię mięso i odbija mi się nim cały dzień)Jajko gotowane ewentulanie mogłoby być ale nie codziennie, co jeszcze proponujecie??
Mam 2 pytania: 1. Odstajace uszy - mniej wiecej jak wyglada taki zabieg/operacja ? Czy jest bardzo bolesny ? Czy nosi sie po zabiegu szwy i jak długo oraz czy sa jakies blizny. I najlepiej jakies informacje. Tylko prosilabym o odpowiedzi ze swojego badz znajomych doswiadczenia. 2. Zęby - chcialabym sobie załozyc aparacik zeby wyprostowac zabki. Co [...]
[...] Zacząłem ćwiczyć brzuch, rozpiską ARNOLD SCHWARZENEGGER. Nabawiłem się kontuzji brzucha która trwa już ponad 8 miesięcy. Myślałem ze naderwałem sobie mięsień ale to zbyt długo trwa. Bylem u ortopedy, powiedział mi ze mi nie pomoże i przepisał jedynie maści przeciw bólowe. Lekarz sportowy powiedział żebym rozciągał brzuch. Żadna z tych metod [...]
[...] sobie chyba coś zrobiłem na treningu i od wtedy boli mnie kolano. Nie jest to mocny ból, nie czuje go cały czas (np. przy chodzeniu nie przeszkadza), jedynie kiedy za długo siedzę bez ruchu, albo po prostu zrobię przysiad - boli podczas podnoszenia się, ale w tej pozycji 'dolnej' także. Akurat mam przerwe w treningach z powodu matur, ale [...]
